如何预防肠胃病要做好这几件事

　　现代社会生存压力大、人际关系复杂、心理压力重，因此，胃肠疾病的发病率一直居高不下。由于大多数人缺乏对胃肠疾病的正确认识，能忍则忍，好一时算一时，最后生命安全受到严重威胁。

　　目前在我国的胃病患者比例是相当高的，胃病的治疗主要是以养治结合 。当然，预防大于治疗，这样做可大大降低胃病的发病率，一起来看看吧。

　　1、健康饮食，保持卫生

　　低盐饮食，不吃或少吃熏制、腌制、烧烤食物。吃饭要细嚼慢咽，食物经口腔充分咀嚼后，才好在胃里消化。

　　多吃新鲜蔬菜、水果，多吃大蒜、洋葱、菌菇类、番茄、椰菜花，这五种食物对胃癌的预防都有很好的作用。

　　幽门螺杆菌是很多“胃病”的元凶，不公用餐具或用餐前确认餐具杀菌消毒是目前预防胃病的有效办法。

　　2、戒烟

　　戒烟可以减少很多疾病的发生，对自己和周围人的身体健康也有好处。

　　3、保持充足睡眠

　　夜间睡眠时候胃部分泌的保护蛋白比较多，如果睡眠少，保护蛋白减少，胃黏膜的修复功能减弱，很容易引起消化不良，胃炎，胃溃疡等疾病，甚至影响身体的健康。

　　4、放宽心情

　　人精神压力过大，可导致自主神经功能紊乱：胃液分泌失调、胃黏膜供血减少等。轻者表现为胃口不好，严重者可导致胃溃疡，这可以叫做愁出来的“胃病”。

　　5、及时治疗癌前病变

　　慢性萎缩性胃炎、慢性溃疡、腺瘤及息肉是胃癌的癌前病变，如果发现有这些疾病及时治疗。

　　6、慎用伤胃的药物

　　(例如强的松、可的松等)、退热、止疼药物(布洛芬、双氯芬酸钠、扑热息痛等)。这些药物，应在医生指导下服用。