这些肠胃发出的警告

　　这些肠胃发出的警告，你收到了吗?

　　夏天是不是有这种感觉，天气一热就不想吃饭。

　　有人觉得，吃不下饭是件好事，减肥还省钱。这样想就大错特错了，你吃不下不是因为饭量减小，可能是得了肠胃病!

　　这些肠胃发出的警告，你收到了吗?

　　胃胀

　　夏天天气炎热，大人小孩都容易食欲不振。不要说正在减肥的少女，就连一顿吃三碗的小编，也感觉饭量大大减少。那么，为什么夏天会有饱腹感?多半是胃胀。

　　而胃胀的原因，通常是由胃动力不足引发的消化不良。

　　但是，不想吃，不代表不用吃。饮食不规律同样会加重肠胃负担，导致胃功能紊乱，严重者会产生胃痛等症状。

　　口臭

　　一到夏天，很多朋友都容易口臭，自己闻不到，别人说起来又尴尬。

　　说到原因，我们第一反应就是“是不是上火了?喝点凉茶就好”。然而，口臭远没有我们想象中简单。

　　由口腔卫生问题引起的口臭，一般注意口腔清洁，比如勤刷牙、洗牙就可以防治。

　　而勤刷牙都赶不走的口臭可能是胃部产生病变后，其气体会经过食道到达口腔，形成口臭，最明显的就是口腔长期存在酸臭味，这是慢性胃炎发生的信号。

　　中医认为，脾为后天之本，脾主运化水谷之精，以生养肌肉，故主肉，长期不吃饭处于饥饿状态，则脾胃日渐虚弱，中气不足、精神萎靡，少气懒言，也容易导致脾胃病的发生。

　　有什么方法可以调脾胃呢?

　　重养神

　　天一热人就容易烦躁不安 ,所以首先要让自己平静下来 ,神清气爽 ,心境恬静,以免心火内生、以热助热。老人还应避免剧烈的体力劳动和紧张的脑力思考 ,以免劳神伤气。

　　慎起居

　　夏季 ,昼长夜短 ,清晨空气新鲜 ,应早睡早起 ,到室外适度活动1～ 2小时左右。夏天暑热外蒸 ,毛孔开张 ,机体容易感受风寒侵袭 ,所以不可夜宿露天 ,乘凉也不宜太晚 ,以防暑湿感冒。

　　调饮食

　　夏季阳气盛而阴气衰 ,宜吃清淡易消化的食物 ,宜多选择稀饭、馒头、面条、瘦肉、冬瓜、鸡蛋、新鲜蔬菜瓜果等清淡而平和的主副食。少食高糖、高盐、高脂食品。另外 ,夏天气温高 ,应注意饮食卫生 ,防止食物中毒。

　　养津液

　　夏季 ,出汗多 ,耗津液 ,应注意补充水分 ,可适当多吃西瓜 ,以消暑利尿、生津止渴。多喝些绿豆汤、赤豆汤 ,以清热解暑、祛烦健脾。汗多时 ,适量饮些淡盐水 ,以补充水分和盐分。

　　重降温

　　夏季 ,要避免在烈日下长时间劳作或奔走。居室内要通风 ,保持空气清新。室内经常洒些清水 ,或用湿拖把拖地 ,既降温又能调节湿度。