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胃下垂症状是比较明显的，经常感觉胃里塞满了东西，什么都吃不下，胃下垂患者中老年人比较多，得了胃下垂后，给患者的生活造成很多影响，胃下垂患者不能剧烈运动，通过锻炼也是可以改善病情。那么，胃下垂怎么保养?
1、很多胃下垂患者体质虚弱，要改善自身的身体素质。积极的参加运动，运动量由小到大，太极拳锻炼对病情有较好的改善。
2、不可暴饮暴食。日常饮食应该具有富营养、易消化，高能量、高蛋白、高脂肪食品适当多于蔬菜水果，以加强腹部脂肪积累。严重的患者可以少食多餐，减轻胃的负担。
3、饭后不能久站和剧烈跳动，较重者应该半平卧半小时。
4、每天仰卧起坐锻炼2～3次，每次10分钟。
上述介绍了胃下垂的锻炼方法和注意事项有哪些，对这些锻炼方法，以及注意事项，各位胃下垂患者应该都知道了吧。患上了胃下垂后积极的进行治疗和护理还是可以治愈胃下垂的，如果不治疗的话，只会导致病情加重。