1、肥胖者应该减轻体重，因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流症状。
2、保持心情舒畅，增加适宜的体育锻炼。
3、就寝时床头整体宜抬高10厘米～15厘米，对减轻夜间返流是个行之有效的办法。
