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每个人都会有过胃胀气的经验吧，胃胀气会让你没有食欲、感到腹胀难受。那么，你知道胃胀气是怎么预防吗?
早餐补充膳食纤维
肚子胀气的首要原因就是便秘，长期便秘的人都会比较容易出现肚子胀气的情况。早上吃一碗燕麦片，可以帮助补充膳食纤维的同时，还可以帮助促进胃肠的蠕动。
蔬菜尽量熟吃
容易肚子胀气的人对于吃哪种蔬菜，没有比较特别的规定。但是吃所蔬菜时蔬菜尽量不要生吃，尤其是胃肠道功能比较差的人更应该熟吃才行。主要是熟吃比较好消化，而且熟吃的食物在胃肠道内占的空间比较小，不容易导致肚子胀气的情况出现。
少吃对胃有刺激性的药物
长期对胃有刺激的药物一定要注意，尤其是像红霉素或者是强的松。这些药物都可能导致胃粘膜的损伤，甚至出现胃溃疡。所以尽量不要长期服用刺激胃的药物。如果要服用此类药物，一定要在医生的指导下用药。