每天大便几次算正常？

　　憋大便有什么危害?每天几次算正常?今天我们就来好好说一说。

　　每天大便几次算正常?

　　便意是人体基本的生理反应之一，当体内存储的粪便体积达到一定阈值，直肠壁上的感觉神经纤维受到刺激，就会发出冲动到脊髓骶段排便低级中枢，然后再传到大脑高级中枢，接着就会产生小腹、肛周坠胀，想要排便的感觉。

　　正常情况下，人排大便的频率为每周 3 次至每日 3 次，粪便量大约 100-200 g/日，含水量 60%-85%，其排出时呈黄褐色圆柱形软便。

　　憋大便有什么危害?

　　如果我们在短时间内不方便排便，大脑就会抑制脊髓腰骶段排便中枢，便意就会暂时消失。憋回去的大便会从直肠返回到结肠中，在结肠那儿，便便的水分会被身体重新吸收，体积变小，你以为就这样憋回去啥事都没有吗?

　　残酷的现实是，憋大便危害还不小：

　　便秘：人们若经常憋大便，粪便会在肠内停留过久，因水分过度吸收而变得干硬，引起排便困难，引发便秘。

　　致癌因素增加：大便憋久了，其中的有害物质可能会被肠道吸收，导致精神不振、头晕乏力、食欲减退，甚至会增加肠道恶性病变的风险。

　　引发心源性昏厥：如果心血管病患者因憋大便引发便秘排便困难，可能会发生心源性晕厥。

　　友情提醒：健康的排便是反映我们肠道是否正常的“晴雨表”，当排便出现异常的时候，要重视肠镜检查，它可以检查结肠区域的病变，帮助医生更好地诊断，让我们及早发现病变及早干预治疗。