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消化不良是常见胃病，三四成人都有过这种经历。吃得太快、吃得太多、压力大都可能造成消化系统失调，引起消化不良。消化不良可以通过饮食来调理，那消化不良如何饮食调理？
1、不食腐败变质、腌制霉变及不净不洁之物。饮食不洁也是主要致病因素之一，可引起多种胃肠道疾病，致胃肠功能失调，出现腹泻、呕吐或痴疾等
2、饮食规律即是按规定时间有规律的进食，可以冒之腐熟、脾之运化有节奏的进行，水谷精微化生有序，按照机体不同的生理需求，有条不紊地输布全身。饮食无时，饮食规律紊乱常可损伤脾胃，使脾胃升降失调，功能减退加重病情，甚则变生它病。
3、不要饮食过饱。《内经》中言饮食自倍，脾胃乃伤。饮食过量超过了脾胃的纳运能力可导致脾胃损伤，使是饮食物不能及时腐熟和运化，以致阻滞于内，形成宿食积滞，从而出现院腹胀满、暧气、反酸或呕吐下利等饮食伤胃证。功能性消化不良病人每顿饭应食八九成饱以减轻胃的负担。
4、不饮食过饥。过饥则机体得不到充足的营养，气血运化乏源，身体得不到足够的营养补充，久之必然进一步损伤脾胃，出现腹胀、乏力等症
5、饮食不偏嗜。不偏食种类，不偏嗜寒热，不偏嗜五味.