胃溃疡的预防

　　一、积极治疗口咽部感染灶，勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽下去，以免造成胃感染。

　　二、避免精神紧张、精神刺激，保持精神愉快和情绪稳定。心情不好是引起胃肠病形成和复发的重要原因。现代生活节奏加快，竞争激烈，压力增大，作为现代社会中的职业人，要学会自我调节情绪，切忌忧愁、沮丧、暴怒，避免喜怒哀乐的过度情绪刺激。

　　三、讲究生活规律，注意气候变化，适当增减衣物防止受凉或感受风寒。平时应加强锻炼，提高身体素质。

　　四、注意饮食卫生，少食辛辣、刺激性食物。

　　五、积极治疗口咽部感染灶，勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽下去，以免造成胃感染。

　　六、多吃富含蛋白质、维生素及矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等。保证充足的营养素供应，以提高抵抗力。保证足够热量的摄入，这可使体力恢复，精力充沛。治疗期间以高蛋白高纤维易消化清淡的食物为佳，不宜过饱、过快、过多进食。胃肠道手术病人还应遵循少吃多餐、循序渐进的原则。此外戒烟也是关键的一环。吸烟会造成胃溃疡患者上腹疼痛加重，因为烟雾会刺激胃部神经丛，导致胃部血管收缩痉挛，引发胃部肌肉痉挛。此外烟中的尼古丁会损害胃黏膜，促进胆汁分泌增多，加重胆汁反流。

　　七、注意饮食卫生：幽门螺杆菌感染是胃溃疡最常见的病因，80%～90%的胃溃疡患者存在幽门螺杆菌感染。因此饮食卫生很重要，餐具一定要消毒并隔离摆放。

　　八、积极治疗：胃溃疡是慢性病，要“三分治疗七分养”，因此积极治疗是十分必要的。在选择治疗方法时一定要选择科学有效的方法，如纯天然中草药制剂胃速康胶囊就具有保护胃黏膜免受胃酸侵蚀的作用，从而能有效地抑制胃溃疡的复发。

　　九、慎用药物：有些药物如吲哚美辛(消炎痛)等会加重溃疡过程，不宜使用。应避免酒精和其他对胃黏膜有刺激性的食物及饮品。

　　十、建立正常的饮食及生活规律：饮食要清淡且营养丰富容易消化;切忌暴饮暴食;不熬夜;适当进行有养胃作用的运动;保持良好的心态;节制烟酒等刺激性物质对胃的伤害;保持良好积极的心态;节制性生活;尽量少用或不用对胃黏膜有刺激的药物等等。 当然如果有家族遗传史的人应定期进行胃镜检查以便及时发现癌变征兆及排除恶性溃疡的存在等等措施都有助于预防胃溃疡的发生及恶化。

　　以上是对胃溃疡预防的简单介绍，如果存在相关症状应该及时去医院就诊。此外平时应注意饮食调养，养成良好的生活习惯对于预防胃溃疡也十分重要。在家庭中如果有人得了胃溃疡应积极进行治疗以减少其复发和恶化的风险。在面对这个熟悉的消化道疾病时我们应该持有科学而正确的态度和方法。对于“可以治愈但易复发”这样的特点我们需要更科学的认识和治疗措施并在此基础上付诸行动以期得到更良好的效果。只有大家共同努力，胃溃疡才会变成一个陌生的词汇而不是日益增多的数字所告诉我们的常识!让我们拭目以待且看看医学发展的新成果在胃溃疡治疗方面的显著作用吧! 当然如果能坚持定期体检甚至借助科学有效的健康保险为“抗溃疡”再添一份保障那就更好了!