反流性食管炎怎样调养

反流性食管炎怎样调养

有些人在饮食上不注意节制，喜欢吃辛辣的食物，或者经常吃太烫、太甜、过于油腻的食物，经常喝浓茶，咖啡，烈酒等，都会刺激到食道黏膜，诱发反流性食道炎出现，此时患者会有食欲不振，下咽困难等症状，特别的痛苦，那么，得了反流性食管炎怎么调理比较好呢？

1、忌酒戒烟。由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流;酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一。

2、注意少量多餐。吃低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流。

3、晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧。

4、肥胖者应该减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流症状。

5、就寝时床头整体宜抬高10厘米～15厘米，对减轻夜间返流是个行之有效的办法。

6、尽量减少增加腹内压的活动。如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。

7、清淡饮食，如果经常吃刺激性食物会增加胃液的分泌，导致反流症状更加严重，所以患有反流性食管炎后，要注意多吃一些清淡，好消化的食物，可以适当的吃一些牛奶，豆制品，鸡蛋清等补充蛋白质，一定要减少脂肪的摄取，避免吃油炸的食物，也不要喝酸性饮料，还要做到戒烟戒酒，以免病情加重。

8、改变不良睡姿，许多人反流会出现在夜间，主要是因为此时睡觉的姿势不当导致的，比如有的人睡觉的时候，喜欢将双臂上举或者把胳膊枕在头下，这样都会让横膈肌抬高，胃的压力增加，导致反流，为了避免患者出现严重的反流，要注意避免这种睡姿，在医院的时候可以把床头摇高一些，形成一定的坡度，减轻反流，如果是在家，没有这种条件，可以把枕头枕的高一些，也能减轻反流。

9、睡前不进食，反流性食管炎患者要注意细嚼慢咽，减少进食量，每餐最多七分饱，晚餐和入睡的间隔时间最少要在三个小时以上，餐后还要让患者适当的散散步，促进食物的排空，可以有效的减轻反流症状。